路野双修的她们来自XTERRA太湖越野挑战赛的故事

女子跑步 2025-12-09 22:44:25

清晨六点过的太湖西山岛，薄雾笼罩在飘渺峰之上。洞庭山碧螺春茶文化园的大草坪下，来自世界各地的数千名越野跑者汇聚与此，与XTERRA共启了一场冬日的山野之旅。

在这些靓丽跳动的身影中，有不少也是路野双修的跑者。她们中有的在这里以赴一场“朋友之约”的名义来打开自己周末的短途旅行，有的以生日之名开启自己的首野之旅，有的想体验路跑之外的山野魅力，也有的将这场XTERRA太湖越野挑战赛当作自己放松充能的方式……

不管最终是意外的惊喜、痛苦的坚持还是开心的达成，这都是她们在山野中的故事。

“今天能拿到35公里组别的第二名，全靠朋友的鼓励和帮助，是他们帮我破的风”。

从徐州过来的赵诗奇，去年在XTERRA太湖挑战赛30公里组跑了22名。

她从2016年跑步开始，基本以十公里休闲跑为主，跑了大半年后开始转战瑜伽；2019年开始健身做力量训练，日常也会打打网球。直到去年，她才正式开始尝试马拉松，并将自己的半马成绩跑到了130。去年六月，赵诗奇的朋友帮她报了一个越野比赛，对越野毫无所知的她就这样在阴差阳错下完成了自己首个20公里的越野赛。

再回太湖这条赛道，她依然选择了35公里这个组别，“一是去年跑过，觉得赛事还不错，二是也想把它当作一场短途旅行”。

比赛前程，赵诗琦跑得挺轻松。但是她也发现自己一出发就喜欢冲的节奏并不对。这也是导致她去年首野后程跑崩的原因。大概在十来公里的时候，她一度还摔了一跤，那个时候她已经跑在了第八名，也正是在这个点，让她遇见了同行来参赛的朋友。在他们的鼓励和陪伴下，让本想着能拿到完赛奖牌就好的赵诗奇重新燃起了“那就再冲冲”的念头。一向下坡胆怯的她跟着朋友们的节奏也放开了胆去跑。

“我最后没想到我能跑到第二名，我甚至觉得我顶多只能冲到第五名”。

但是从第八到不断超越追至第四、第三，虽然也经历了上坡跑不动的疲累，但是在朋友们一波鸡血鼓励下，最后赵诗奇成功顶了下去，在到达终点前超越了一直居于她之前的选手，也成功拿下了第二名。对于自己的表现，她表示自己的跑量一直都不大，这次就在赛前突击了一个星期，最终能拿到第二名对她来说已是惊喜了。

比赛前一天，正好是吴轶涵的27岁生日，她决定周末跟伙伴们一起从上海出发，在XTERRA太湖西山赛用12公里开启自己的首野之行，也给自己的生日一份“独特”的礼物。

在跑越野前，吴轶涵日常会跑路跑，也徒步。她是在身边跑越野的同事们的影响下，才萌生的参赛念头。考虑到是首野，所以她将自己的目标定在了2小时内完赛即可。

比赛当天，“兴奋”贯穿了吴轶涵整个赛程：既有首次尝试的跃跃欲试，也有对于后面风景的期待。尤其在穿过树林跑到山顶的大如意圣境，抬头看到阳光照射在观音像身上的那一刹那，让她只觉震撼与惊艳。除了一路的美景，吴轶涵还在赛中遇见了一件让她忍俊不禁的事——有一位带边牧参赛的男生，因为边牧跑得特别快，导致他一路上都在找狗，“有人看到一条狗吗？”

美景、趣事加跑得爽畅，最终吴轶涵以1小时48分完赛，她笑说这也是她第一次按照自己的节奏跑，非常开心。本来预计要近2小时跑完，没想到最后提前十来分钟完赛，这意外的惊喜让她觉得自己还挺厉害，也希望自己下次再来参加。

来自上海杨浦的袅袅，是一名社区工作者，日常除了健身之外，也是一位路野双修的爱好者。自2023年由同事带领入坑之后，她就爱上了跑步和越野。

对于路跑和越野的不同魅力，袅袅形容路跑于她像是去得到一个自己喜欢的娃娃，在这个过程中不需要想太多，只需一鼓作气并专注地跑完；而越野则更像开盲盒，更多的挑战是源于未知，但更多的惊喜也源自于来自未知地境的风景和未知陌生人给与的鼓励与帮助。

至于日常的训练模式，袅袅表示路跑这一块儿，自己每周会训练2-3次，单次10-15公里不等，偶尔也会跑跑半马及以下的小比赛；在越野上，因为上海没有可供训练的山，所以她更倾向于通过“以赛代练”去实现自己的拉练。

作为一个对成绩没有执着追求的“随性”跑者，相较“谁比自己跑得更快”或者“你完成了多少公里，真厉害”之类的念头和夸赞，她更喜欢用脚步探寻内心世界的平衡——“所以我每次比赛的目标就是先安全完赛，做自己的NO.1就好。”工作的性质和个人较“宅”的性格让袅袅大多数时候的生活半径都囿于一个社区或者自己的一方小家，在踏入跑步和越野的世界后，她发现自己不仅精神上更丰富了，视野也随之拓宽——每一次山野之行，于她就是一次净化与充能的过程。她在山里纾解工作与生活中的不畅，又在山里重新找回能量用以面对新的挑战。

她既喜欢一群人为一个共同的目标而努力的向上感；也喜欢一个人在山野中沉淀下来倾听自己与自然与自我对话的过程。谈及自己今年为什么会选择参加XTERRA太湖西山的比赛，她表示自己去年就与XTERRA结缘了。去年，她在太湖完成了30公里组别的挑战，最让她印象深刻的是，“一是赛场很热闹，我是差不多在傍晚时分到的，那种天光慢慢褪尽，灯光渐渐亮起的氛围感真的很美好。二是工作人员特别好，我朋友身份证掉了，大家都很着急。最后是在工作人员的帮助下给找到了。而且，太湖的赛道我觉得难度是适中的，也很出片。”所以今年，她选择解锁55公里组别的新体验，至于目标，“安全完赛的情况下尽可能跑快点”。

袅袅赛前写的歌词以及赛中拍的日出

但是她没想到最终一趟55公里下来，却让她彻底放弃了自己跑一百公里的心愿。因为她发现自己不适合夜赛——天一黑就完全不敢跑起来，难以克服在黑夜中下坡的恐惧，只能走路。不过这趟越野之行虽然有点“辛苦”，袅袅还是收获了不少有趣的回忆：在领物现场听到了五月天的倔强，体验到了太湖又虐又丰富的各种路段，在CP5看到了西山美丽的日出还喝到了跟去年一样的羊汤。“熟悉的感觉又回来了，阿姨们依旧热情亲切，每个补给点的志愿者都怕我们吃不饱，总让我们多吃点。”此外，最后一段路的酱香饼和小鸡腿也让她记忆深刻。在距离终点只剩1.5公里的时候，耳边传来主会场的现场演唱让疲累的她再度充满力量。

毕竟，“虽然一个胆小鬼的疯狂愿望被打破了，但是人生也因为有遗憾而真实。”

顾琪是来自江苏南通的一位体制工作者， 46岁的她更是一位常年保持健身习惯，热爱路跑、越野以及徒步登山等户外运动的超级辣妈。

从19年开始路跑到去年踏入越野坑，顾琪表示运动于她而言是忙碌工作外的放松方式，是让自己保持活力状态、拓展并滋养生活的秘诀，她不想因为过度追求成绩而丧失运动本身带来的快乐。注重可持续性是她的运动法则——120-150公里的月跑量，每周会做至少5次（单次1小时）有氧训练加3至4次的力量训练；每年仍旧会参加两到三场半马以保持进步动力，但不作为核心追求，至于越野赛，她则注重于享受与自然深度连接、看美景寻放松的过程。

去年虞山雄鹰线的20公里是她的首野，XTERRA的太湖西山赛则是她越野路上的第二次进阶。去年她在这里完成了自己的首个30公里，而今年她将重回西山挑战55公里。“不管是从赛前领物到比赛结束，我觉得XTERRA的赛事是有点东西的。所以去年跑完西山后，今年我又去参加了XTERRA的渔洋山夜跑。”对于顾琪而言，自己虽然没有冲成绩的打算，但是也是有目标的，那就是慢慢稳步进阶到跑完百公里。

根据去年跑完30公里的体感，加上自己没有冲成绩的目标，顾琪觉得如常训练足以。完赛55公里，应该难度不大。所以赛前，她并未做针对性训练。比赛当天，沿途的风景给了顾琪一大惊喜，“我们沿途会经过茶园、到山顶能俯瞰太湖，遍布村落的银杏树树叶黄灿灿的铺在地上……很漂亮。”虽然55公里的赛道难度不小，但是她一直保持着轻松的心态，用她的话说，就是跑累了就休息、走走看看风景，毕竟感受过程也是一种享受。

要说让顾琪印象深刻的事，她表示一是在三十多公里的爬长上坡的时候，她的大腿一度有抽筋的趋势，但是想到自己之前看过的抽筋应对视频，秉持着那就试试视频里的方式调整一下，没想到最后自己真的将濒临抽筋状态的腿给调整了回来；二是她路上碰见了一对互相有共同爱好的夫妻跑者以及两位能聊得来的大哥，让她觉得整个“有点虐的”比赛也没有那么枯燥了。

遇见问题不要着急惊慌着放弃，而是要去解决问题，找到解决方法，也许那个坎儿就过了；以及跑步和越野一样，学会认怂、重头再来，是她在这次太湖西山赛中的额外收获。在最后到达终点的刹那，顾琪表示自己虽然完赛后身体累，但很开心，精神也很亢奋。因为于她而言，每次比赛都是给自己的一次充电增能。

现居上海的辽宁女孩儿吴京珊准备在XTERRA完成自己的首个55公里。在开启自己的越野路之前，她是一名徒步爱好者，年前刷到的一段越野视频让吴京珊下定了自己也要跑一跑的决心。“看到别人跑得特别帅，我也想去”，加上对山野的感情，所以她在今年四月顺利完成了自己的首野。从15公里到30公里，半年多的时间里，她跑了不少这个距离的小型比赛。

吴京珊在赛前一天还参加了X-PLOGGING

“因为这次是和小伙伴一起来的，所以想在太湖西山挑战更高组别的。”吴京珊将自己的目标定在10到11个小时完赛，她不想跑得太晚，也不希望自己跑崩以及跑得特别难受，所以她在赛前做了充足的准备——先是将自己的月跑量增加到了150到200公里，再是参加了训练营，完成了7至8次的线下训练。美丽的赛道、好吃的补给也让她对比赛充满了期待，赛前，她笑道，“希望能跑得更开心吧。”

赛中对于吴京姗来说更像是一次美食聚会。给她留下最深印象的是每一个CP点的美食补给，除了倒数第二个CP点的小鸡腿之外，最后一个CP点热腾腾的羊汤面更是让她念念不忘。

“今天赛道状况不错，一路也都在拍风景，跑得特别开心，但是因为长距离的训练不够，跑到30公里之后跑不动也是真的。”最后，吴京姗以10小时45分成功完成自己的首个55公里，也达成了自己赛前许下的在11个小时内完赛的目标。在下周，她还会去苏州跑一个20公里的小越野。

来自哈尔滨，现居上海的健身教练拿铁，是在自己两位学员（其中一位就是袅袅）的影响下开启的路跑和越野。去年在参加完一次10公里和半马比赛后，拿铁紧接着在无锡完成了自己首个12公里的越野赛。去年12月，拿铁也跟伙伴一起去跑了XTERRA的的太湖西山赛，报的是30公里。

但是因为赛前被滑板撞伤脚，导致拿铁在比赛进行到17公里后旧伤复发，膝盖和脚踝的强烈疼痛，让她最后基本只能全靠走着完赛。“跑得很辛苦也很痛苦，而且那次比赛也有很多伙伴等自己，感觉有点对不起她们”，所以今年拿铁选择重回太湖赛道。之前跑得不理想，今年她想在同样的赛道再来一次35公里，明年再挑战50公里。

领物现场的拿铁

为了这次比赛，拿铁也做了一些针对训练，也改变了一些训练模式，以往她都是肌肉爆发力训练比较多，今年为了比赛则做了更多肌耐力方面的训练。但比赛当天，生理期造访，却给拿铁的35公里之行蒙上了“痛苦”的底色。

早晨出发时的寒冷夹杂肚子的疼痛、酸疼的腰以及抬不起来的双腿，让她跑得很无力，也让她差点选择退赛。但是略微的不甘心还是支撑着拿铁，让她想要再试一试，直到赛中偶遇了一位小男孩。这位小男孩是跟着徒步的爸爸妈妈一起来的，看见拿铁一个人在跑，还跟着她跑了一段路。“小朋友说有美女姐姐，要跟我一起跑跑，特别可爱”，这一段小插曲冲淡了她路上的疲劳感。好在后面太阳出来后，她也开始逐步适应。想着完赛有很大希望，那就继续往前跑，要是跑不动就走。到达终点前的那一段路是拿铁跑得最舒服的路程，身上没有任何不适和疼痛，她跑得甚至比前程更快。到达终点后，拿铁觉得自己完全没跑够，她说，“明明赛中还想退赛，结果跑完觉得自己还想跑，挺神奇。”